mkty_402たんぶらー

試験運用中（っていうか使い方を勉強中）




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睡眠についてはまだ解明されてないことが多くありますが、一つほぼ間違いないレベルで断言できることがあります。

それは、人は寝ないと死ぬということです。

知ってのとおり日本はとても自殺者が多い国なのですが、自殺に至る典型的なパターンとして

睡眠不足 → 鬱 → 自殺

というのがあります。

厚労省の調査にによれば、自殺未遂者の７割が睡眠不足で、平均睡眠時間は５時間だそうです。


今、多くの日本人に必要なのは睡眠を減らして頑張ることではなく、ちゃんと寝ることです。

短時間睡眠法なんてやらない方がいい - 俺の邪悪なメモ

たしかに、ちゃんと寝てると調子いい。

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